Download Pädagogen-Burnout vermeiden: Selbsthilfe für gestresste by Désirée Linde PDF

By Désirée Linde

Mit diesem crucial erhalten gestresste Lehrer praxiserprobte Anleitungen, um einem drohenden Burnout vorzubeugen. Ausgehend von den stresserzeugenden, schulischen Arbeitsbedingungen geht es um grundlegende Veränderungen im Umgang des Lehrers mit sich selbst. Psychologische Anregungen und Hinweise zur Selbstreflexion von Ursachen für die Stressreaktionen dienen als Grundlage für ein neues Selbstcoaching. Dadurch verändert sich die Einstellung zu sich selbst und der Berufspraxis mit ihren besonderen Herausforderungen. Der Praktiker bekommt Tipps, insbesondere für die Gestaltung der Aufgaben abseits des Unterrichts, sowie zu Möglichkeiten der Schülermotivation und dem Umgang mit Verhaltensschwierigkeiten, da diese zu den Stressfaktoren gehören, die Lehrer und Erzieher am meisten belasten.

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Beim Auftreten von Fehlverhalten konzentrieren wir uns auf unsere eigene Entspannung und behalten dadurch die Ruhe. Das allein wirkt schon deeskalierend. Keinesfalls lassen wir uns auf Machtkämpfe ein und vermeiden es, Schüler bloßzustellen. Sie würden sich dafür außerdem an anderer Stelle rächen.  h. die persönliche Wertschätzung bleibt erhalten. Das gelingt uns umso leichter, je liebevoller wir mit uns selbst umgehen, wenn wir etwas falsch gemacht haben. : ein Schüler droht einem anderen mit Schlägen.

Dies dient wiederum der Verhaltenssicherheit, da Routine beruhigt. Die Sitzordnung erfüllt im Idealfall die Kriterien der Sympathie und der Arbeitsfähigkeit. Sie kann je nach Arbeitsanforderung flexibel gehandhabt werden. Daran müssten die Schüler gewöhnt werden, weil sich andernfalls Unstimmigkeiten ergeben. Zu den Ritualen zählt auch im weitesten Sinn die Gestaltung des Klassenzimmers zum Wohlfühlraum für Schüler und Lehrer. Jessica Lütge (2009) spricht sogar von „Wellness im Klassenraum“. Die Dekoration wird von den Schülern hergestellt und entspricht Mottos und Unterrichtsthemen.

Entspannt Lehrer sein. Verlag an der Ruhr, Mülheim Miller R (2011) Als Lehrer souverän sein. Von der Hilflosigkeit zur Autonomie. Beltz, Weinheim Neff K (2012) Selbstmitgefühl. Kailash, München Robbins A (1993) Das Robbins Power Prinzip. Heyne, München Schaarschmidt U (Hrsg) (2004) Halbtagsjobber? Psychische Gesundheit im Lehrerberuf. Beltz, Weinheim Schulz von Thun F (2010) Miteinander reden, Störungen und Klärungen. Allgemeine Psychologie der Kommunikation. Rowohlt, Reinbek Schulz von Thun F, Stegemann W (Hrsg) (2004) Das innere Team in Aktion.

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